Milyen vitaminok szükségesek a fogyáshoz

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A szervezetnek különböző vitaminokra, ásványi anyagokra van szüksége a normális működéséhez, és egyes fajták még a fogyási folyamatokat is beindíthatják, serkenthetik a zsírégetést.

Sőt, némelyek nélkülözhetetlen elemei az anyagcsere-folyamatoknak, és fogyasztásukkal olyan, főleg hastájéki hízással járó betegségek válhatnak megelőzhetővé és kivédhetővé, mint a metabolikus szindróma vagy a cukorbetegség.

Króm A króm stabilizálja a vércukorszintet, segíti a glükóz beépülését a sejtekbe, ami feltölti az energiaraktárakat.

Az egyik legfontosabb tápanyag, részt vesz a szénhidrát- és a lipidanyagcsere szabályozásában is. Egy kutatás szerint ezen tulajdonságának köszönhetően testzsírcsökkenést idézhet elő, beindítja a fogyási folyamatokat. Olyan ételeket érdemes beépíteni a napi menübe, amik bővelkednek bennemint a teljes kiőrlésű gabonák vagy a brokkoli.

Kálium A kálium szintén serkenti az anyagcsere-folyamatokat, a fogyást, és a testtömegindex változását idézi elő, mely hatását egy hasi elhízással járó metabolikus szindróma elleni kutatásban részleteztek.

Fogyasztását egyedül azoknak ajánlott mérsékelni, akik valamilyen vesebetegségben szenvednek, máskülönben bátran színesítsd étrendedet az ásványi anyagban gazdag dióval, édesburgonyával, babbal vagy tonhallal!

E-vitamin Az E-vitamin hasznát szintén a metabolikus szindróma kapcsán vizsgálták meg még ben, és kiderült, hogy nemcsak gyulladáscsökkentő, de elhízásellenes és koleszterincsökkentő hatással is bír.