9 0 napos diéta

Ben 12 hetes átalakulása - Vitality by Myprotein (90napos diéta)

Táplálkozás 90 napos diéta vagy szétválasztó diéta Testkontroll A hiedelem szerint amerikai sportorvosoktól származik a diéta, aminek alapja a szétválasztás, kg súlyvesztést ígér három hónap alatt magas túlsúly esetén és még a magas vérnyomást is megszünteti.

A leírás szerint megváltoztatja a szervezet működését, ami garantálja, hogy a 9 0 napos diéta kilók nem jönnek vissza.

Skomentuj 26 cyfr - tyle liczy sobie numer rachunku bankowego zgodnie z obowiązującym w Polsce standardem. Do drobnych rozliczeń bez użycia gotówki numer konta nie jest jednak potrzebny.

A három hónapig tartó kúra négynapos ciklusokra oszlik, az első a fehérjenap, majd egy keményítő- egy szénhidrát- és egy gyümölcsnap következik. A sorrendet végig tartani kell, havi egyszer víznapot kell tartani, reggelire pedig csak gyümölcsöt szabad fogyasztani.

Problémák: Szétválasztás: A diéta alapjaiban rossz felépítésű, a tápanyagok ilyesfajta szétbontása egészségtelen, minden nap szükségünk van a különböző tápanyagokra, ennek hiányában hiánybetegségek alakulhatnak ki. Nem ad kereteket, nem személyre szabott, egy kg-os személy is ugyanannyit ehet, mint a kg-os társa?

Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez. Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is […] Ezt az étrendet általában 90 napos időtartamra javasolják, de ha korábban eléred vele kitűzött célodat, az ideális testsúlyodat, a normális határokon belüli testtömeg-indexet ami alá nem is ajánlott menned! Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is egészséges étrendre! Az eredeti 90 napos diéta népszerűsége adta az ötletet arra, hogy megreformáljuk a némileg elavult rendszert. Kialakításakor megtartottuk azon részeit, amelyek miatt sokan megkedvelték.

Szénhidrátnap és gyümölcsnap, a gyümölcsök nagyrészt szénhidrátot tartalmaznak, akkor ez hogy fér össze? Pizza, fagylalt, torta, csokoládé, ehetsz bármiből bármennyit, rengeteg kalóriát tartalmaznak és nincs mennyiségi korlát.

A mikro- és makro tápanyagok helyes arányban történő bevitele? És hogyan szolgálja ez az egész az anyagcserénk átalakítását és a fogyást? Következmények: A szétbontás miatt nehezebb lesz az emésztés, tápanyagok felszívódása. Tápanyaghiány tüneteket okoz, amikből betegségek alakulhatnak ki.

Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs fokozza a gyomorsavtermelést, hosszú távon gyomorfekély alakulhat ki. Nem alkalmas fogyásra, ha esetleg pár kg-ot elvesztünk, az az elégtelen fehérjebevitel okozta izomtömegből való súlyvesztés, ami még jobban elrontja a test esztétikáját.

A program vége után, ha visszaállunk a vegyes táplálkozásra, a túlsúly nagyon gyorsan visszaáll a kezdeti diéta étrendek — yoyo effektus.

Összességében elmondható, hogy senkinek sem ajánlott, aki komolyan gondolja az életmódváltást. Minden szakmai alapok nélküli, az alapoktól rosszul felépített egészségkárosító programról van szó.

Forrás: egeszseg.