Zumbával mennyi idő alatt lehet fogyni. 6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet | Femcafe

Elveszíti 10 kg súlyát 4 hónap alatt

Brigitta igazi példakép lett a duci gyerekek és kollégák szemében, miután 28 kilót adott le, főleg zumba-szenvedélyének köszönhetően. Ezeket láttad már? Lehetett sejteni?

Ma kiderült, és látszik is: éppen ennyire lesz hosszú ez a tél - Bár izgága, mozgékony gyerek voltam, mindig is volt rajtam jó pár kiló plusz — idézi fel a 25 éves, ceglédberceli Steiner Brigitta.

Főiskolás éveim alatt Németországban tanultam egy évet, és ott még jobban meghíztam, mert a honvágy miatt sokszor evésbe fojtottam a bánatomat.

Fogyás kalóriaszámolással, zumbával, sütivel – íme az örömfogyókúra

Miután hazatértem, szenteste ráálltam a mérlegre, és 96 kilót mutatott. Ekkor döntöttem el, hogy elég volt!

• Hogyan fogyni életmódváltás beslimmer gyógyszertár 10 kg fogyás 5 hét alatt, nem mozog a fogyás megszállott Zumba mennyi ideig lehet fogyni miatt fogyás.
• A zumba segithet a fogyásban és az alakformálásban?
• Mennyit fogok fogyni?

Édes helyett savanyú - Újévi fogadalomként diétázni kezdtem, sokfélét kipróbáltam, ám nem voltam elég kitartó, főleg az állandó jojózás miatt. Több sportba is belevágtam, de egyik sem tetszett, csak kínlódtam.

Lefogyott már valaki aerobikkal?

Aztán végigcsináltam a 90 napos diétát, amivel szépen lefogytam 15 kilót, de amikor abbahagytam, pár hónap alatt visszahíztam et. Mert sajnos végletesen táplálkoztam akkoriban: vagy sokat ettem, vagy semmit.

Ekkor már a családom is azt mondta, hogy ez így nem mehet tovább. Teljes életmódváltásra volt szükségem, ami mellett jókat ehetek, és mozgással lefaragom a pluszt.

1 hónap zumba fogyás eredmények - Segít a zumba a fogyásban?

Ráadásul nagyon intenzív és hatásos. Liszt, krumpli és rizs sem kerül a tányéromra, ahogy a gyümölcsök cukortartalmára is odafigyelek. Banán például ritkán, akkor is csak délelőtt jöhet szóba, alma, narancs, mandarin azonban minden mennyiségben.

Estére fél citrom leve - Reggel kávéval kezdem a napot, 0,1-es tejet öntök bele. Tízórai light zumbával mennyi idő alatt lehet fogyni vagy túró, mindig valamilyen gyümölccsel. Ebéd: nyers- vagy párolt zöldség, csirkemellel vagy combbal, natúr kisütve.

Nagy segítség, hogy édesanyám minden nap elkészíti nekem. Kora délután a gyerekekkel együtt almázunk és répázunk: kapjuk iskolai gyümölcsként vagy szülőktől. Hazaérve joghurt, sült vagy főtt tojás, saláta, még este 6 előtt, utána már nem eszek semmit.

• Havi 10 kg-ot akarok elveszíteni otthon nélkül étrend nélkül Miért nem hízik?
• A zumba az aerobic magas energiájú mozgásformája, amely növelheti a fizikai aktivitást és a napi kalóriaégetést.
• A közösségi média hírcsatornáiból csak úgy áradnak a testsúlycsökkentéssel foglalkozó cégek ígéretes ajánlatai.

Azzal zárom a napot, hogy megiszom 1,5 deci vízbe facsart fél citrom levét: ez nagyon jó a gyomornak, csökkenti a savat. Ötször-hatszor eszem egy nap, kisebb adagokban, rengeteg húst, tejterméket és zöldséget. Igyál és igyál! Fontos a bőséges folyadékbevitel, főleg szénsavas vizet iszom, bár megoszlanak a vélemények arról, hogy a buborékos vagy a mentes jobb-e a diétázóknak.

30 nap alatt mennyit lehet fogyni

A zumbával és a diétával együtt látványosan formálódtam, legjobb fogyást segítő tabletta táncot elkezdve 7 hónap alatt kilót adtam le, a többit előtte évek alatt.

Nem koplalok, mert egész nap, kis adagokkal gondoskodok a gyomromról, és olyan élvezetes mozgásformát találtam, ami mellé csak bónusz a fogyás! A jó időben hetente többször kerékpározni is szoktunk a barátnőmmel: km a kisebb körünk. Most 68 kiló vagyok, de szerintem lesz ez még kevesebb is… Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek.

A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!

Fogyni 20 kilo

Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre! Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.