6 hetes diéta, 4 hét diéta, 5-12 kiló mínusz: teljes, dietetikus által összeállított, étrenddel
Még nem regisztrált?
Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 1. rész - BF
Iratkozzon fel hírlevelemre! Nem megy a fogyás?
- Login • Instagram
- Diéták hogyan lehet gyorsan fogyni
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
- Diéta vs. Egészségfejlesztés - Kovirami Program
- Hogyan fogyjunk
Fotó: Profimedia - Red Dot Sara Malm egészen addig elégedett volt a testével, amíg az idei nyaralásáról hazatérve rá nem döbbent, hogy a rövid időszak alatt összesen 4,5 kilót szedett fel. Bár a lány egyáltalán nem volt túlsúlyos, hiszen 71 kilót nyomott, egyre rosszabbul érezte magát a bőrében.
Fogyókúrázni és koplalni azonban 6 hetes diéta nem volt hajlandó, ezért egy sajátos módszert talált ki. Sara egy 8 hetes kihívás elé állította magát, ami alatt 5 kilót szeretett volna fogyni, anélkül, hogy bármit is megvonna magától.
Please wait while your request is being verified...
Persze azzal mindvégig tisztában volt, hogy mozgás nélkül nem fog menni a dolog, ezért heti 4-szer járt edzeni. Az edzése pedig 45 percnyi kardiózásból, perces cross edzésből és perces intervallumos kerékpározásból állt.
Ezek az arányok azonban személyenként változnak, a jelenlegi állapot és a célok függvényében!
Hatályos: Ezen kívül minden reggel hamarabb kelt fel és munka előtt még napi 45 perces gyorssétákat is bevállalt. A lányról pedig azonnal elkezdtek peregni a kilók, anélkül, hogy közben koplalt volna.
Sara ugyanis tényleg kiadósan étkezett, hiszen reggelire tejszínes szalonnás tojást, később fehérjeszeletet és turmixot, ebédre chia pudingot vacsorára pedig zöldséges sült húsokat evett.
Egy-egy buli alkalmával pedig még alkoholt is ivott, sőt néha még nassolt is, mindössze mindenből kevesebbet, mint korábban. Az eredmény pedig egészen elképesztőre sikerült, hiszen Sara tényleg leadta a kívánt 5 kilót, ráadásul mindössze 6 hét alatt a tervezett 8 helyett.
CHILL &CHILI ÁTALAKULÁS – 6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM
A jelenleg 67,5 kilós lány a módszerének köszönhetően nem csak vékonyabb és magabiztosabb, de sokkal fittebb is és végre jobban is alszik.
Sara szerint a titok pedig mindössze annyi, hogy mozogni kell, de soha semmit sem szabad megvonni a szervezettől, amit megkíván.
Te mit szólsz Sara módszeréhez? Neked sem jön be a síkosító?
Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása 6 hetes fogyás eredménye 6 hetes étrend ajánlás - Étrend tervezés az egészséges életmódváltáshoz! Elfoglalt nők 6 hetes diétaterve - Női Portál 6 hetes fogyás, Latest Posts Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz - HáziPatika 6 hetes fogyás eredménye 6 hetes étrend Talán már több diétát és fogyókúrát kipróbáltál a múltban, amik nem hozták a tőlük várt eredményt. Tele az internet csodamódszerekkel, fogyasztó szerekkel és varázs pirulákkal, 6 hetes étrend könnyű és azonnali bomba alakot ígérnek. Utad során már biztosan rájöttél, hogy ezek sem működnek hosszú távon csakúgy, mint a koplalás, vagy a szénhidrát teljes megvonása sem. Sokan esnek ebbe a hibába, de ezzel szemben az életmódváltás és az egészséges szokások elsajátítása meghozza a várt eredményt és nem csak a súlyfelesleg leadásában segít, hanem a kívánt alak megtartásában is.
Akkor próbáld ki ezt! Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!
A hathetes testátalakító diétát arra tervezték, hogy viszonylag rövid időn belül nagyobb súlyfelesleget is leadhass. Az étrendnek, illetve a mozgásnak köszönhetően másfél hónap alatt akár 11 kg plusztól is megszabadulhatsz.
