10 kg fogyás egészségesen, A gyors fogyás leghatékonyabb lépései:
Bejelentkezés Szia Angi!
Kapcsolódó cikkek Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a zsírleadás legjobb módja, ha egyszerűen kevesebbet eszel, ezt azonban nagyon nehéz megállni, hiszen koplalásnak érzi a szervezet. Heti fél kiló az egészséges fogyás - Napidoktor Neyo fogyás Heti fogyás - Fogyókúra Femina 10 kiló fogyás - Fogyókúra Femina Sokkal jobb módszer, ha tápanyagdús, kalóriaszegény, laktató ételekkel helyettesíted az étvágynövelő, vitamint alig tartalmazó, zsíros, cukros táplálékokat.
Örülök, hogy ismét találkozunk. Nagyon jól nézel ki!
Sikerült-e fogynod? Hány kilót?
Mesélj hogy telt a 4 heted? Mit tanultál ezalatt 10 kg fogyás egészségesen időtartam alatt?
Két hét alatt, akár mínusz 10 kiló - fogyj egészségesen citromdiétával!
Köszönöm, nagyon jól érzem magam, sokan megdicsérnek, mert látványos a 4 hét alatt elért változás. Fogytam 4 kg-ot. Az elmúlt 4 hét elég izgalmas volt számomra.
Nagy feladatokat kaptam. A munkahelyemen 26 elsős várt szept.
Szeretne megszabadulni az extra Kg-tól?
Megtanultam, hogyan tervezzem meg az étkezéseimet, jusson idő az 5 étkezésre, valamint figyeltem arra is, hogy a mozgás sem maradjon el. Írom az étrendemet, figyelem, számolom, hogy mennyit ehetek egy nap. Megtanultam a helyes étkezés alapjait! Közben jól érzem magam 10 kg fogyás egészségesen élvezem, amit csinálok!
Hallottam költöztél is időközben. Ez alatt hogy sikerült az étkezésedet betartani? Igen, költöztünk és valahogy minden úgy jött ki, hogy az étkezés is beleférjen.
Fogyni egeszsegesen. Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez
Amikor ott volt az ideje, akkor megálltam, elfogyasztottam az éppen aktuális adagot és folytattam tovább. Azt gondolom, mindent meg lehet oldani, ha valaki nagyon akarja. Rá kell szánni az időt és amikor eljön az ideje, meg kell állni!
Munkahelyeden szoros időbeosztás szerint élsz.
2. A fogyás azt jelenti, hogy hüvelykeket veszít.
Sokszor hallom a sportolóimtól, hogy de hát én nagyon sokat dolgozom nincs időm enni. Te hogy voltál ezzel régen és hogy vagy most ezzel? Nekem az étkezés mindig fontos volt, főétkezéseket mindig betartottam. Most kifejezetten jól be tudom iktatni a napirendembe az 5 étkezést. Reggel fél 7-kor reggelizek, ¾ kor tízóraizom a kicsikkelfél 1 körül ebédelek, fél 4 —kor uzsonnázok és este között vacsorázok.
Mi történt a 4 hetes kontrollon az Anyagcsere centrumban? A 4 hetes konrollon különböző méréseket végeztek. Az első mérés a BMI mérés volt, ami több részből áll.
Vannak-e olyan területei az étkezésnek ami nehezen megy megérteni? Az étkezésnek minden része számomra világos volt, a dietetikusok nagyon alaposan elmagyaráztak mindent, bármikor, még akár hétvégén is feltehettem a kérdéseimet Nekik.
Hogy érzed magad az edzéseiden? Kétszer kondi és egyszer HIIT miben érzed a változást? Sokkal energikusabb vagyok, és könnyedebben mozgok az edzéseken mint az előtt.
Már nem mindig a túlélésre törekszem! Sokkal jobban bírom! Mit szól a környezeted? Észreveszik a változást?
Több kollégám és a családtagok, akikkel régebben találkoztam megjegyezték, hogy formálódtam. Ami valójában jól is esik, mert tudom, hogy mindent megteszek azért, hogy így legyen!
Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit
Milyen gondolatot adnál át a többi embernek ezalatt a 4 hétből? Csak bíztatni tudok mindenkit, hogy ne gondolkozzon, vágjon bele!
Mi a fogyás? A valódi fogyás azt jelenti, hogy csökken a szervezetben a testzsír mennyisége, és ez nem feltétlenül egyenlő azzal, hogy kevesebbet mutat a mérleg. Mutathat úgyis kevesebbet a mérleg, hogy a testzsír mennyisége nem változik. A gyors fogyást, vagyis inkább a testsúly gyors csökkentését úgy lehet elérni, hogy csökkentik a szervezetben raktározott víz mennyiségét. A birkozók, boxolók használják ezt a fajta fogyasztást verseny előtt, hogy beleférjenek az adott súlycsoportba.
Olyan lendületet ad, hogy csak visz és visz tovább. Nagyon jó érezni, hogy megdicsérnek és észreveszik a változást.
10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád!
Szerintem ez mindenki önbizalmának csak pluszt ad! Olyan gyorsan eltelt a 4 hét, hogy észre sem vettem. Milyen célod van az elkövetkezendő 4 hétre? A cél az, hogy vigyem tovább azt, amit elkezdtem, a diéta-mozgás kombinációját, és saját példámmal ösztönözzem azokat, akik gondolkoznak azon, hogy belevágjanak az életmódváltásba! Köszönöm szépen a riportot, így tovább!
Találkozunk a program végén!
