Hogyan lehet fogyni diéták és megfelelő táplálkozás nélkül

Ez az a teória, amivel már mind találkoztunk, de talán csak kevesen jártunk utána, hogy mit is jelent mindez valójában.

Az első és legfontosabb kérdés: miért olyan fontos a táplálkozás? A táplálkozás fontosságáról, különösen a jó táplálkozásról már nagyon sokat beszélgettünk, éppen ezért egyáltalán nem meglepő, ha azt mondom, hogy a fogyás egyik kulcsa valóban az étkezések milyenségében rejlik.

A fogyás egyik alappillére egyértelműen az energiaegyensúly. Ez gyakorlatban nagyjából úgy néz ki, hogy heti fél kilós fogyáshoz nagyjából kalóriadeficitet kell produkálni mindez napi Kcal-t jelent.

Ez napi szinten 30 perc közepes intenzitású sétát jelent és azt, hogy kb. Mindez heti szinten mínusz Kcal-t jelent.

Gyakori megbetegedések

Miért fontos ez? A diéta során, azért kiemelten fontos odafigyelni a táplálkozásra, mert bár a testmozgással is rengeteg kalóriát lehet égetni, mégis a legtöbben az intenzív edzések után éhesebbek lesznek, így pedig sokan nem hogy csökkentenék, de még növelik is a kalóriabevitelt. Ezzel pedig teljesen taccsra lehet tenni mindent, a törekvések így hamar kudarcba fulladhatnak, hiszen folyamatosan azt fogod tapasztalni, hogy a mérleg nyelve csak nem akar lefele billenni.

Vagyis… Sokkal célravezetőbb, ha diétára helyezed a hangsúlyt, már, ha valóban a fogyás a célod. A testsúlyod ugyanis akár mozgás nélkül is csökkentheted, nyilván így a tested nem lesz kellőképpen tónusos, azonban azt tudnod kell, hogy csak edzéssel, megfelelő diéta nélkül nem fogsz fogyni.

Please wait while your request is being verified...

De, akkor miért kell mozogni mégis? Hogyan lehet fogyni diéták és megfelelő táplálkozás nélkül nyilván alapvető egészségügyi részei is vannak, hiszen mozgás nélkül számos betegség kialakulhat, arról pedig nem is beszélve, hogy a mozgás remek kiegészítője, mankója a diétának.

A diéta és a mozgás kollaborációja eredményezi azt, hogy nem kell drasztikus megoldásokhoz folyamodnod, a diéta és az edzés gyakorlatilag kéz a kézben jár. A mozgásformák beiktatása során fontos, hogy kardió és súlyzós edzéseket is végezz, hiszen a testnek így van lehetősége formálódni. A mozgásról tudni kell, hogy segít a zsírt energiaként hasznosítani, a legtöbb kalóriát pedig az izomszövet égeti el.

Fogyás diéta nélkül hat lépésben

Amiről jó, ha tudsz, hogy a test néha nekiáll kvázi hadakozni és úgy dönt nem fogy tovább, ha megvonjuk tőle a kalóriákat.

Ilyenkor áll be az ún.

Az anyagcsere ilyenkor egy kis időre lelassul, ám ezt könnyedén felpörgethetjük például egy jó kis súlyzós edzéssel. Most akkor melyik a fontosabb?

Erre nem lehet egyöntetű választ adni, igazából azt tudom mondani, hogy nincs egyik a másik nélkül. A tartós fogyás eredménye a diéta és az edzés kombinációjának végterméke. Az étkezés nagyon fontos, legalábbis a jó étkezés, de rendkívül lényeges a diéta is, hiszen ez pörgeti fel a tested, alakítja ki a állóképességet, neki köszönhetően javul az immunrendszered ellenállóképessége és végső soron így lendülhetsz újra bombaformába.

Én ezt ajánlom Van egy instant gyorsan elkészíthető ételünk mely többféle ízben kapható és Ha otthon vagy és szeretnél finomat enni büntetlenül akkor ez az akció neked szól!

10 tipp, amivel diéta nélkül fogyhatunk

Ez a Szuper Étel magas vitamin, rost és fehérjetartalommal rendelkezik mindezek mellett pedig alacsony kalóriával. Cukor és glutén mentes és 1 perc alatt elfogyasztható!

Hogyan fogytam le 30 kg-t?

Nos ezzel a termékünkkel kapcsolatban itt hétfőn indul egy nyereményjáték ahol 3 szerencsés nyertes Ft értékű terméket nyer! A játék A nyerteseket pedig Téged érdekel a játék? Üdvözlettel, Katona Zoltán Értékeld te is a bejegyzést 16 szavazat, átlag: 4,69 az 5-ből Loading