Ketogén diéta
Fejlesztés alatt!
Ketogén diéta: több szól ellene, mint mellette Fotó: Shutterstock A ketogén diéta rákényszeríti a szervezettet arra, hogy a zsírokból nyerjen energiát, így utánozza az éhezést. Ennek eredményeként jelentős mennyiségű ketontest képződik, és így a szervezet úgynevezett ketotikus állapotba kerül.
A ketózis akkor áll be, amikor az ketogén diéta megvonása esetén a szervezet a zsírok bontása során keletkező szabad zsírsavakból és a máj által előállított ketontestekből képez energiát — szénhidrát hiányában az agyszövet zsírokból is képes energiát nyerni. A ketogén diétát tartó személynek nem kell éhség érzetet megélnie. Az éhezést a szervezet csak rövid ideig tolerálja, míg a ketogén diétát akár évekig is, de ez rengeteg negatív mellékhatással jár.
A magas koleszterinszint miatt emelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, és a trombózis, stroke, infarktus, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is növekszik. Íme a tökéletes paleo sütemény Mi történik, ha megvonjuk szervezetünktől a szénhidrátokat?
Gyakorlati tanácsok a ketogén terápiához
Fáradékonyak leszünk, agyi kapacitásunk csökken, gondolkodásunk romlik. A szervezetünkben termelődő inzulin nem tud hasznosulni, ezzel inzulinrezisztens állapotba kerülhetünk.
Akár vesebetegséget, cukorbetegséget, szív és érrendszeri megbetegedéseket idézhetünk ketogén diéta. Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt hormonális zavarok is jelentkezhetnek. Köztudott, hogy bizonyos nőgyógyászati betegségeket PCOS-policystás ovárium szindróma, GDM-terhességi cukorbetegség és az inzulinrezisztenciát a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként, meghatározott CH tartalmú és összetételű étrenddel hatékonyan tudunk kezelni.
Zöldségek a keto diétában
Fotó: giphy Mit okozhat a megemelt zsírbevitel? A fel nem használt zsírt elkezdi raktározni a szervezetünk, elhízunk.
Az érrendszerei megbetegedések kockázata emelkedik a magas és tartós vérzsírszint miatt. Fáradtság, gyengeség, hasmenés vagy az éppen székrekedés érzése — ezek is a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása miatt jelentkezhetnek.
Egy új kutatás szerint a ketogén étrend segíthet az influenza elleni küzdelemben.
Ilyenkor az epehólyag nem tud megfelelő mennyiségű epesavat adni ahhoz, hogy részlegesen, fokozatosan történjen meg azáltal a zsírok lebontása, ezért hasmenés lép fel. A folyamat megterheli a szervezetet, a sok zsír emésztése és az alacsony szénhidrátbevitel fáradékonyságot okoz.
A megnövekedett vérzsírszint miatt a zsírcseppek lerakódnak ketogén diéta falaira, és a szervezet zsigeri szervei is elzsírosodnak.
És akkor még nem is beszéltünk a hirtelen megjelent pattanásokról, amiket szintén a magas zsírtartalmú ételek, élelmiszerek fogyasztásának köszönhetünk.
Miért javasolják a ketogén diétát az epilepsziás betegeknek? A ketontestek görcsgátló hatással bírnak, ellentétben a görcs-és rohamellenes gyógyszerekkel, amik csak elnyomják a görcsöket, de nem gyógyítják, nem védik ki és nem előzik meg az idegsejtek rángatózásra való hajlamosságát.
Bejelentkezés az Ön fiókjába
A diéta alkalmazkodási változásokat vált ki az agyi energia anyagcserében, ami az idegeket védő hatás lényege. Valamint a ketontestek kémiai szerkezete nagyon hasonló egy ingerületátvivő vegyülethez GABAamiből az epilepsziásoknak kevés áll rendelkezésre.
Ketogén diéta hatására az agyvízben azonban emelkedik ennek szintje. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően működik a ketogén diéta epilepsziás ketogén diéta, amelyet 2 évig javasolt tartani. Az epilepsziások esetében a szakemberek megfelelő konyhatechnológiai eljárásokkal, dietetikai praktikákkal állítják össze az étrendet, személyre szabva úgy, hogy az változatos, és megfelelő összetételű legyen.
Figyelve arra, hogy vitamin és ásványianyaghiányt ketogén diéta okozzanak, és mellékhatásoktól mentesen tudja azt tartani a beteg. Amikor az ételfotózás művészetté válik - interjú Iklódi Dóra foodstylist és gasztrobloggerrel Mi akkor a megoldás? Nincs új a nap alatt.
Horváth Kata a vegyes étrendet javasolja, valamint az optimális folyadékbevitelt, rendszeres mozgást is, amely az egészséges életmód elengedhetetlen tényezője. Eredményesen fogyni csak személyre szabott diétával lehet, ami életmódváltással étkezés, mozgás, napi ritmus, alvás jár.
Hogyan égethetünk zsírt ezzel a diétával?
Csodadiéták nem léteznek, találkozunk extrém elhízott, kcal-án élő emberekkel, akiknél már összetett probléma áll a túlsúly mögött.
Ilyen esetekben veszélyes is lehet a kísérletezgetés. Általánosságban mindenkire igaz, hogy divatdiéták helyett érdemes szakemberrel megkeresni a fogyás igazi akadályát. Első lépésként keressünk fel obezitológus szakorvost, aki diabetológus, endokrinológus, sebész, gasztroenterológus, belgyógyász, dietetikus bevonásával állítja össze a személyre szóló kezelési tervet.
- Hatékony lipolitikumok a fogyásért
- Pajzsmirigyesek diétája
- ketogén diéta étrend | Nosalty
- Ketogén diéta - így csináld helyesen - m-Vit
Ha csak pár kilótól szeretnénk hatékonyan megszabadulni individuális terápia kidolgozására a megfelelő választás a dietetikus, aki életmódváltásunk megtervezésével segít nekünk a fogyásban.
