Mit ne együnk ha fogyni akarunk. Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!
Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
Ilyenkor jönnek a különböző kérdések: kell-e testmozgás, és ha igen, milyen formában, mit és hogyan egyek, mit ne egyek. Segítségképpen adunk pár hasznos tippet arra, hogy milyen ételeket érdemes kerülni, ha meg akarunk szabadulni attól a bizonyos nem kívánt úszógumitól.
A zöldségek fokozott szerepeltetése elengedhetetlen az étrendben, a fogyás szempontjából is, mert kevés kalóriát tartalmaznak, és bővelkednek a jóllakottságot előidéző rostokban. Egyúttal gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek fontosak a szervezet megfelelő működéséhez. Kezdjük az étkezést zöldséggel nyersen vagy leveskéntami megtölti a gyomrot, és utána kevesebbet kívánunk enni. A második fogás mintegy fele szintén álljon zöldségekből, melyek közül ajánlott a cukkini, brokkoli, spenót, zöldbab, édeskömény, spárga, ínyenc borsó… Mindezek miatt gyakran járjunk piacra, mert ötleteket ad a zöldséges menü változatossá tételéhez.
Mi ezekkel a gond? Májkrém A májkrémekkel az a probléma, hogy legtöbbször nem, vagy csak etrend valtas kevés májat tartalmaznak, darált belsőségeket, és magas zsírtartalmú részeket, ételszínezéket viszont annál inkább.
Fitnesz müzli Előszeretettel kampányolnak a fogyás mellett különböző, a boltok polcain kapható müzlikkel, mondván, hogy ezek alacsony zsírtartalma elősegíti a fogyást. Burgonya Nem csak hogy magas a glikémiás indexe - és emiatt felemeli a vércukorszintet - mindezek mellett a szénhidráttartalma is jelentős.
Bár alkalmas fehérje forrást jelentenek, ha kerülni szeretnénk a húsok fogyasztását, zsírtartalmuk azonban nem előnyös a fogyókúránk szempontjából.
Remélem, hogy a fent leírtakkal sikerült hozzájárulnunk az elkövetkező szálkásító, illetve fogyókúrás időszak sikerességéhez.
What Happens If You Don't Eat For 3 Days?
Hasonló témájú cikkeink.
